導(dǎo)讀 進(jìn)入三伏天，曬背養(yǎng)生在網(wǎng)絡(luò)上流行起來(lái)，許多人分享了他們的曬背體驗(yàn)。適當(dāng)曬背有助于身體健康，可以溫陽(yáng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除體內(nèi)宿寒淤堵...
進(jìn)入三伏天，曬背養(yǎng)生在網(wǎng)絡(luò)上流行起來(lái)，許多人分享了他們的曬背體驗(yàn)。
適當(dāng)曬背有助于身體健康，可以溫陽(yáng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除體內(nèi)宿寒淤堵，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝能力。曬背特別適合體虛易感寒邪、有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脾胃虛寒易腹瀉腹痛等問(wèn)題的人群，也有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育和老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松。
然而，曬背并不適合所有人。孕婦、嬰幼兒、年老體虛者、高血壓患者、接受放療或化療的癌癥患者、光敏性自身免疫病患者以及對(duì)紫外線過(guò)敏的患者不宜進(jìn)行曬背。曬背的最佳時(shí)間是早上6點(diǎn)到9點(diǎn)和下午4點(diǎn)到6點(diǎn)，每次曬背時(shí)間應(yīng)控制在20到30分鐘左右。曬背時(shí)應(yīng)注意戴遮陽(yáng)帽保護(hù)頭部，避免中暑，并注意補(bǔ)充水分。曬背后應(yīng)避免立即洗澡、吹空調(diào)或喝冷飲，以防受涼。
曬后皮膚可能會(huì)出現(xiàn)輕微發(fā)紅或瘙癢，通常會(huì)自動(dòng)消退，必要時(shí)可使用曬后修復(fù)乳液，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。